-->

12 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Wanita Hamil Selama Masa Kehamilan

Kegembiraan dan kebahagiaan menjadi seorang ibu tidak dapat digambarkan dengan kata-kata, terutama bagi wanita yang baru pertama kali menjadi ibu.


Sebagian besar wanita makan dengan sehat, tidur lebih nyenyak, dan lebih memilih gaya hidup yang baik selama masa antisipasi kecemasan ini.


Namun, beberapa kesalahan kecil yang dilakukan selama kehamilan dapat menyebabkan bahaya besar bagi bayi baru lahir dan ibu. Ketika bundel berharga Anda berkembang, adalah tanggung jawab Anda untuk merawat anak Anda yang akan datang.


Ini hanya menyiratkan bahwa wanita harus mengubah melakukan hal-hal yang mereka lakukan sebelum hamil.


Ini mungkin berarti bahwa wanita hamil perlu menghindari kesukaan dan kebiasaan buruk tertentu untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan anak mereka di masa depan.


Anda mungkin juga perlu memilih posisi tidur yang lebih baik selama periode ini.


Mari kita lihat beberapa hal berbahaya yang harus selalu dihindari oleh ibu hamil:


1. Konsumsi alkohol


Minum alkohol bisa menjadi hal yang berbahaya bagi ibu hamil karena dapat menyebabkan sejumlah gangguan spektrum alkohol janin.


Janin bisa terkena dampak buruk ketika ibu mereka minum alkohol. Alkohol bertanggung jawab untuk melintasi plasenta dan menyebabkan kerusakan pada janin.


Ketika janin Anda menerima paparan langsung alkohol di dalam rahim, itu dapat menyebabkan janin mengalami gangguan spektrum alkohol.


Akibatnya, anak masa depan Anda mungkin mengalami pertumbuhan yang buruk, masalah perilaku, kelainan fisik, dan keterlambatan perkembangan seperti beberapa masalah kesehatan. 


Meskipun para ahli kesehatan tidak dapat mengetahui seberapa aman alkohol bagi ibu hamil, mereka biasanya menyarankan ibu hamil untuk menghindari minum alkohol sepenuhnya.


2. Kebiasaan makan yang tidak sehat


Wanita hamil perlu ingat bahwa semua yang mereka makan selama kehamilan juga diteruskan ke janin di dalam rahim mereka.


Beberapa sumber terpercaya juga merekomendasikan ibu hamil untuk memilih pola makannya setelah berdiskusi dengan petugas medis.


Nutrisi yang baik selama kehamilan penting untuk memastikan kesehatan dan perkembangan bayi Anda.


Misalnya, Anda lebih suka mendapatkan 300 kalori lebih banyak setiap hari daripada yang mungkin tidak Anda lakukan sebelum hamil.


Makanan dan minuman tertentu seperti telur mentah, kafein, ikan setengah matang, jeroan, keju, dan daging tidak sehat untuk dikonsumsi ibu hamil. 


Sebaliknya, makanan seperti beri, ubi jalar, produk susu, sayuran berdaun hijau, dan sumber protein lainnya sangat baik untuk mereka.


3. Merokok


Merokok adalah salah satu faktor risiko yang paling besar bagi si kecil. Dan itu seharusnya tidak menjadi kebiasaan selama masa kehamilan Anda.


Merokok bertanggung jawab atas semua jenis masalah kesehatan yang mungkin harus dihadapi bayi Anda. 


Wanita yang lebih suka merokok saat hamil dapat mengembangkan risiko besar untuk tidak pernah hamil.


Bayi Anda yang belum lahir dapat mengalami kerusakan jaringan di otak dan paru-paru hanya karena Anda merokok.


Terlepas dari risiko lain, itu dapat memperbesar risiko seperti lahir mati, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.


4. Terlalu banyak asupan kafein


Seperti konsumsi alkohol, kafein juga dapat menyebabkan banyak masalah bagi janin Anda. Ini dapat melewati plasenta dan mulai membahayakan janin Anda, terutama jika Anda terus mengonsumsi terlalu banyak kafein.


Meskipun Anda dapat mengonsumsi sedikit kafein setiap hari, sejumlah besar kafein dapat menyebabkan masalah fatal seperti berat badan lahir rendah dan keguguran.


Paramedis merekomendasikan agar Anda mengonsumsi maksimal 200 miligram kafein setiap hari. 


Sebaliknya, konsumsi satu atau dua cangkir sehari saat menyusui.


5. Asupan obat-obatan


Sementara kehamilan memungkinkan Anda menemukan pengalaman tak terduga, Anda dapat merusaknya dengan mengonsumsi obat-obatan. 


Obat-obatan tertentu seperti ganja, kokain, dan senyawa psikoaktif dapat menimbulkan segudang risiko bagi anak Anda yang belum lahir.


Konsumsi obat-obatan terlarang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan bahkan cacat lahir pada janin. 


Obat-obatan yang Anda minum untuk kesenangan dapat mencapai janin Anda dan menyebabkan kerusakan yang tidak terduga.


Jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat hidup tanpa benar-benar mendapatkan obat-obatan, bicarakan dengan bidan atau dokter Anda tentang hal ini setidaknya sekali.


6. Panas yang ekstrim


Jika Anda juga berpikir bahwa berendam di air panas adalah cara yang lebih baik untuk mengurangi masalah kehamilan, maka Anda salah besar di sini.


Ini mungkin terdengar seperti solusi yang efektif, tetapi petugas medis merekomendasikan wanita hamil untuk menghindari sauna dan bak mandi air panas.


Menurut American Pregnancy Association, bersantai di bak mandi air panas dapat menyebabkan wanita hamil mengalami suhu tinggi yang tidak normal atau hipertermia.


Dan itu juga dapat menyebabkan kelainan bawaan. Meskipun sauna dan bak mandi air panas, ibu hamil perlu menghindari aktivitas dan hal-hal seperti berjemur, olahraga berat, yoga panas, dan dehidrasi.


7. Bermain olahraga kontak


Olahraga kontak tidak bagus untuk dimainkan lagi saat Anda hamil. Meskipun bermain olahraga dapat membantu selama kehamilan, olahraga kontak tidak terlalu bermanfaat bagi mereka.


Olahraga kontak seperti hoki, sepak bola, bola voli, dan squash dapat menyebabkan ibu hamil mengalami beberapa risiko yang tidak terduga.


Selain itu, scuba diving adalah kegiatan yang sangat berbahaya bagi ibu hamil karena dapat menyebabkan penyakit dekompresi.


Jika Anda terus melakukan olahraga kontak selama masa kehamilan, dapat menyebabkan risiko keguguran yang lebih besar.


8. Minuman energi


Minuman energi dapat bekerja secara efektif untuk orang normal, tetapi mereka dapat mulai berdampak buruk jika dikonsumsi oleh wanita hamil. Tidak ada campuran kehamilan dan minuman energi.


Petugas medis merekomendasikan ibu hamil untuk menghindari minum minuman energi sebanyak mungkin karena mereka kaya akan kafein dan bahan lainnya.


Terlepas dari minuman energi, Anda juga harus menghindari obat flu dan pilek karena mengandung kafein.


Namun, Anda perlu berbicara dengan dokter atau bidan untuk sedikit lebih yakin tentang kebiasaan kehamilan yang buruk ini.


9. Mengangkat barang berat


Mengangkat barang berat setelah melewati trimester pertama bisa menjadi hal yang berbahaya untuk dilakukan ibu hamil. 


Sesuai banyak penelitian dan laporan, wanita hamil harus sangat berhati-hati tentang hal-hal yang mereka angkat.


Jika wanita hamil mengangkat barang berat, itu bisa membawa mereka ke banyak masalah.


Tenaga medis percaya bahwa angkat berat dapat menyebabkan wanita hamil dengan berat badan lahir rendah, otot tertarik, hernia, dan kelahiran prematur. 


Demikian juga, berdiri dalam waktu lama juga dapat meningkatkan risiko keguguran.


10. Penggunaan kursi berjemur


Meskipun menggunakan kursi berjemur mungkin tidak merusak janin Anda, petugas medis tetap menyarankan wanita hamil untuk tidak menggunakannya. 


Anda tidak boleh menggunakan kursi berjemur selama kehamilan lebih banyak karena dapat membahayakan Anda dan kulit Anda.


Karena kulit Anda menjadi lebih sensitif dari biasanya selama kehamilan, kulit bisa lebih terpapar sinar ultraviolet yang berbahaya.


Pastikan Anda berbicara dengan dokter atau bidan Anda mengenai paparan tubuh Anda terhadap sinar matahari serta penggunaan kursi berjemur.


11. Berolahraga tanpa konsultasi dengan tenaga medis


Meskipun Anda mungkin pernah mendengar bahwa olahraga dapat bermanfaat bagi wanita hamil, beberapa olahraga tidak ideal untuk dilakukan selama kehamilan.


Jenis olahraga tertentu yang melibatkan upaya fisik yang lebih besar dapat secara tidak sengaja membahayakan wanita hamil. 


Jika Anda suka melakukan lompatan, gerakan tersentak-sentak, dan latihan perut, itu bisa sangat berbahaya bagi janin Anda.


Sebaliknya, Anda perlu mendapatkan saran rutin dari dokter Anda tentang daftar latihan yang dapat Anda lakukan selama periode ini.


12. Stres dan kecemasan


Wanita yang cenderung memiliki lebih banyak stres dan kecemasan dapat menghadapi beberapa risiko yang tidak diinginkan selama masa kehamilan mereka.


Para ahli menyebutkan bahwa kecemasan dan stres dapat menyebabkan seorang wanita mengalami bahaya seperti keguguran, berat badan lahir rendah, dan kelahiran prematur.


Terlepas dari tekanan hidup yang biasa Anda alami, beberapa perubahan hormonal selama kehamilan juga dapat menyebabkan kecemasan. 


Oleh karena itu, Anda perlu tetap berhubungan dengan petugas medis Anda untuk memastikan Anda menghindari bahaya yang dapat ditimbulkan oleh stres dan kecemasan.

LihatTutupKomentar